第81回「寝られないとき」
こんにちは。最近の雨は本当に読めませんね…昨日は皆様大丈夫でしたか？ 折りたたみ傘はしばらく必須アイテムになりそうです。
さて、たまーに夜ふとんやベッドに横になっても寝られない……というときがありませんか？ 私はほんとたまにあります。
なかなか寝られなくて、やっと寝たと思ったらもう朝……一日が非常にしんどい。。。というパターンは避けたいですよね。個人的には三大欲求で最も抗いがたいのは睡眠欲だと思っています。昼眠くなるともーーー仕事にならないですよね！？
そこで、私が眠れないときにどうしているかを今日はご紹介しようと思います。
１：運動する。
遅い時は午前1時に4キロほど走ってきたこともあります。。。が女性には深夜の外運動はおすすめできません。簡単なストレッチを10分程度がほどよいです。疲れすぎると余計眠れなくなっちゃうので要注意です！
２：ストーリーを知り過ぎている大好きな漫画を読む。
何べんも繰り返している好きな漫画は、ストーリーがわかっているうえに読んでて安心なので、適度なリラックス効果がある……んじゃないかな、と。私の場合は新世界に入る前のワンピースなんか結構良い感じで眠れます。
３：目を閉じて待つ。
もう眠るのは諦めて、とにかくもっとも脳や身体を使わない状態に持っていきます。
気づいたら寝てます。
参考になりますか？ ならないですかねやっぱり。。。
